Немного о сокровенном)
Знаменательный момент! Сегодня я встала в 4:45 и побежала 🏃♀️
Бегала не одна, со мной были 🎵 Кипелов, Фредди Меркьюри, Марат Нигматуллин (странная компания собралась), и моя СладкаяБулочка, которая бегала где-то на Сортировке, и благодаря которой я вообще побежала ❤
Уже 2 месяца как собираюсь заняться своим телом, процесс идет, но как то медленно. Нужно поднажать)
Шаг 1. Перестать обедать в ГивиТуМи!
А то хачапури, хинкали и жульенидзе точно не приведут к желаемым формам 🙈
Выкладываю в ленту последний обед там и прости, прощай надолго!
Шаг 2. Перестать пить чай с бесконечными вкусняшками, которые сами собой появляются на нашем подоконнике в офисе.
Шаг 3. Тренировки по полчаса через день + бег, пока не решила как часто.
Очень хотела возобновить бег по утрам, не столько для похудения, сколько для заряда бодрости и качественного настроя на день! Начинать с нуля ох как непросто. Вроде пешком могу пройти 30-40 км за день со спусками и подъемами, а пробежала 3 км кое-как 😆
Бегуны, подскажите по сколько и с каким интервалом увеличивать нагрузку, чтобы комфортно и в кайф?)
Глобальная цель: -10 кг, но не привязываюсь к кг, смотрю на визуал! Рамок по времени тоже не ставлю. Буду делать, как всегда, в удовольствие, наслаждаясь процессом 🙏Зимой планирую встать на лыжи, нужно подготовить тело. Сделать его сильным и выносливым.
Мини-цель: -3 кг, чтобы вернуться к форме, как на фото в красном купальнике.
Погналииииии 💪
P.S. Яндекс-музыка случайно выдала мне новую песню Марата Н., и она оказалась в тему)
Если я сдамся, просто скажи мне: "Эй, снова поднимайся и бей! Не время становиться слабей! Выходи за пределы, за рамки, за контур. Да, вот так и начинают с нуля и снова встают у руля. Находи в себе силы. Создавай горизонты". (с)
